Здоровый образ жизни
Итак. Как правильно питаться?
Сегодня все больше людей интересует, как правильно питаться. Конечно ж, правильное питание –это не только удовольствие от принятия пищи, но и польза вашему организму. Правильное питание помогает свести к минимуму возникновение различных заболеваний, таких как гастрит, панкреатит, дуоденит и прочие ЖКТ - заболевания, болезни крови, сердца, суставов, да и всего организма в целом.
Сбалансированный пищевой рацион должен включать в себя весь набор питательных веществ (белки, жиры, углеводы), минералов и витаминов, и в том количестве, в котором они необходимы для нормального функционирования организма.
Чтобы точно знать, как правильно питаться, необходимо знать, какие продукты следует исключить из своего рациона. Это все тяжелая, плохо усваиваемая пища, такая как жареное мясо, острая пища, соленая пища, продукты повышенной жирности, с высоким содержанием углеводов. Лучше всего отдавать предпочтение овощам, фруктам, пище, приготовленной на пару, не жирным сортам мяса, рыбе, морепродуктам. А если вам захотелось сладкого, к примеру, конфет, то самым лучшим вариантом это съесть меда немного, нежели конфету. И полезно и вкусно.
Есть мнение, если ведешь активный образ жизни, то и потребление углеводов должно быть выше, но оно ошибочно. Ведь помимо этого мы потребляем и другие продукты, содержащие белки, жиры, мин. элементы и витамины, которые так же переходят в энергию для нашего обычного ритма жизни, привычного дня. А перебарщивание с углеводами или другими веществами может привести к мировой проблеме – ожирению, с которой совладать достаточно сложно.
Поэтому, питаться лучше всего правильно, это поможет вам избежать не только заболеваний, но и будет поддерживать вас в прекрасной форме, хорошем настроении. Задумайтесь над своим рационом, может пора его пересмотреть?
Комментарии:вова | 09.08.2011 20:29
 |
напишите ваш телефон!
|
Александр | 14.08.2011 21:15
 |
Пожалуйста, звоните.
8 920 010 49 98
Аська 585 76 76 76
Александр Витальевич
|
Анастасия | 29.02.2012 16:29
 |
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,на каком маршруте можно доехать от московского вогзала до 13 больницы? Спасибо!
|
тм | 22.10.2012 23:18
|
как долго надо обучаться чтоб чегото добиться?
|
Екатерина | 09.04.2013 13:02
|
А фотографии красть нехорошо!!!!!!
Просим Вас удалить ее или можете наши контакты разместить!
|
вера | 23.12.2014 09:37
|
как быстрее доехать до 6роддомасавтозавода или с пересадкой какой транспорт туда ходит
|
Татьяна | 04.09.2017 10:13
|
Как с вами связаться?
Зарегистрировал свою организацию, регистрация прошла успешно, но ее не вижу в списке. Как найти?
|
Генадий | 27.09.2021 13:17
|
Сам катаюсь на ISUZU, по запчастям всегда обращаюсь к этим ребятам https://www.isuzu-chel.ru/
|
Оставьте свой комментарии:
